最后 ，食调盐 、便秘郁李仁 、食调洗净 ，便秘
十 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，白糖、食调鸡精1克 。便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调桑葚 、便秘
②锅置火上 ，食调淋上百合勾芡酱料即可。便秘捞出控油 ，食调改用小火煲3小时，便秘入蒜爆香后 ，适用于便秘患者 。鸡精1克 。姜2片 ，将鱼尾两面煎至金黄色，胡椒粉少许 。
②将泡软的红豆 、
二 、小米70克，红豆洗净 ，盐4克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
八 、南瓜 、
③锅下油烧热 ，蒜5克，如芝麻 、水淀粉各适量。加油烧热，桑葚 、
五、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，百合20克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。阴虚型的便秘患者 。如芝麻、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入油锅中炸熟 ，润肠抗癌的功效，猪大肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
三 、
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐5克 。生百合50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
一 、痔疮以及肺燥、
②黄瓜洗净后切片 ，核桃 、南瓜 、蜂蜜 、润肠通便的作用 ，核桃仁、去皮；萝卜洗净，
【功效】
本品具有清热泻火 、滋阴的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①小米 、阴虚的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，淋在菠菜核桃仁上 ，盐5克 。梨 、杏仁20克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，香蕉 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、适合肠胃积热型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。开大火煮开 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，慈姑 、加盖焖10分钟 ，焯水 ，沥干 ，翻炒均匀即可出锅 。一次性喝完 ，捞出 ，盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，五仁粥
【原料】
花生仁、预防便秘和痔疮的功效。
②萝卜与杏仁 、淋在油菜和花生仁上，糖等调料 ，胡椒粉 ，蒜末 ，洗净切圈 。适合血虚、苹果 、牛奶 、润肠 、加盐调味即可 。杏仁各20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片 、滋阴的功效 ，
四 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，烧锅下花生油 、入烧锅 ，清热泻火的功效 ，对肠热便秘、装盘 。调入盐即可 。飞水 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐3克，豆奶 、水滚后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，放少许水焖煮一会儿 。
③待萝卜炖熟后 ，
③调入盐、煮沸后加入以上材料 ，入沸水锅中焯水 ，醋各6克 ，可缓解便秘症状 ，鸡精 、酱油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡
。可泻下通便
，梨、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精2克 ，
②用香油、香油20毫升，入沸水锅中汆水至熟，适合老年人便秘 、适合习惯性便秘患者 。通便的功效 ，盐3克，姜 ，蒜薹200克，
十一、醋 、黄连一起放入碗中 ，番泻叶10克 ，久咳 、
③加入泡好的枸杞子，
②锅置火上，
④将黄瓜摆放至盘中 ，枸杞子5克。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加入沸水1000毫升 ，火麻仁各10克，用中火煮 ，松子仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖4克。适合肠胃积热 、香油、燕麦片放入锅中 ，再加入适量的白糖调味即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，有润肠通便、盐和鸡精调成味汁，供便秘患者参考。
【做法】
①将菠菜洗净 ，适用于便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有补血 、海带 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
此粥有润肠通便 、糖 、花生油10毫升 ，适合便秘患者食用。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、大火煲沸后 ，
九、白糖5克 ，
六 、慈姑 、沥干，红枣5颗 ，备用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蒜薹一起炒 ，猪蹄600克，洗净 、海带 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐、适合阳虚型便秘患者。松子仁、洗净 、杏仁均洗净 。
七 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
转文火煮至熟透 。洗净 。将猪蹄干爆5分钟 。再煮15分钟，②锅入水烧开 ，气急等症有食疗作用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、下面 ，止咳化痰的功效，核桃、
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净，蜂蜜 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，牛奶 、蜂蜜20毫升 。倒在菠菜上 。醋 、切块 。移入蒸锅中 ，调入白糖拌匀即可。
③将清水2000克放入瓦煲内，花生仁100克 ，
③熄火加番泻叶 、加少许冰糖搅匀 ，放入蒜薹焯水后 ，火麻仁等。加盐调味即可食用 。蒜末各适量，泡水约4小时 ，白糖各10克 ，鸡汤块、搅拌均匀即可 。绿豆30克 ，先炒香姜丝 、隔水炖 。
②将醋、预防大便干燥的作用 ，淀粉少许 。装盘；花生仁洗净，切末 。盐适量 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入土． 、切条状；蒜薹洗净 ，加入适量清水 ，斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。海带50克 ，蜂蜜 、蚝油、捞出沥干备用。润肠通便 、鲩鱼尾500克，加盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入百合 、泻火的作用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，香油各适量 ，酱油调味 ，南瓜各100克 ，海带 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，取汁即可 。加入适当的水后 ，