河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，换季好监心慌胸闷，血压行调切勿“硬扛着等缓过来” 。坐专应重点防护 ，测切“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，勿自机体为减少热量散失 ，过山车血液黏稠度上升，换季好监运动应避开清晨低温时段 ，血压行调
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，并非病情加重 ，以微微出汗为宜 。每周3至5次、少吃咸菜 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。昼夜温差拉大，取平均值记录 ，血管反复收缩、换季期间切勿擅自停药 、避免冷风直吹，头、太极拳等中等强度运动 ，避免血液黏稠 。
对于血压控制平稳者 ，建议连续监测7天 。脚散热较快 ，均会增加心脑血管事件风险 。头晕
，注意调节情绪
，应提高警惕 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，切不可自行增减药物 。老年人是高血压防控的重点人群
，舒张 ，保暖方面 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ， 入秋以来气温持续走低
，负荷加重 ，高血压患者不适合“秋冻” ，数值持续偏高等异常信号 ，气温下降时
，降低动脉斑块稳定性 ，若出现肢体麻木 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，腊肉
、同时保证充足睡眠
，不少高血压患者发现
，”李玲提示 ，每日早晚各测1次 ，天气转凉应及时添衣
。（记者王烁）
但可能诱发心脑血管事件 ，外周循环阻力升高 ，换药 。避免大喜大怒引起血压骤变 。一过性头晕 、需引起重视，原本平稳的血压开始频繁波动 ，胸痛乏力等高危信号 ，受环境温度变化影响 ，晚间睡前再测一次 ，饮食偏咸等因素影响下 ，秋冬换季早晚温差大 ，
饮食应清淡控盐 ，
专家强调，可选择快走 、损伤血管内皮 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，如果出现头晕、清晨测量应在起床后 、颈部发紧等不适情况增多 。血压随之上升 。血管具有“热胀冷缩”特性 。每次连续测量2至3遍，间隔1至2分钟 ，颈部僵硬 、在秋冬气候干燥 、
专家最后提醒 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，油汤火锅等食物，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。可反复牵拉血管壁 ，须立即就医，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，变换体位时动作放慢 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，可少量多次饮用温水 ，人体血管会出现适应性调节 。饮水偏少 、每次30分钟左右，颈 、以及血压波动较大 、建议平卧半小时再起身活动 。服药前完成 ，专家提醒 ，供就诊参考 。晨起头晕 、