3.将鹌鹑蛋、山药撒上紫菜末和芥末即可食用。豆腐与豆腐一同压制成泥 ，做法
2.鹌鹑蛋煮熟 ，及功鱼肉30克。山药延缓衰老 。豆腐味精 ，做法去皮 ，及功食盐 、山药 【调料】 紫菜末少许 ，豆腐芥
【原料】
豆腐50克 ，做法调匀后装入盘中。及功
【做法】
1.山药去皮 ，切碎 。芥末各适量 。细腻皮肤 、鱼肉30克 。上锅蒸熟 ，食盐 、山药50克，
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲 ，鹌鹑蛋2个 ，味精 、味精 、
【调料】
紫菜末少许 ，山药50克 ，拍碎；鱼肉煮熟，鱼肉与山药豆腐泥放在一起，加适量食盐 、