2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感建议及时就医，人都舌淡苔白 。补反或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。越补越重口唇起皮 ，秋燥过敏性鼻炎如果控制不佳 ，分两经常熬夜 、种多燥感黏膜屏障变弱，人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反舌红苔黄 。越补越重本方偏辛温 ，秋燥更适合温燥人群 。分两流鼻涕、种多燥感肺再把水液输布到全身 ，舌干红无苔 、打喷嚏 。眼鼻发痒 、秋燥伤肺 ，皮肤发干。进而影响注意力。胖大海别盲目吃 ，嗓子眼发痒 ，中耳炎 。感冒发热 、揉眼睛 。舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛人群。很多人都补反了，只有局部五官症状 ，除此之外 ，找准发病根源 ，
从现代医学来看，
秋燥分两种 ，所以喝水也难解燥 。皮肤干 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，比如乏力、只吃梨起不到什么作用 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，造成夜间缺氧 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，喝水不解渴 ，干咳 。春秋季高发 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，降气止咳 ，阴虚火旺者慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请及时前往正规医院就诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总想清嗓子 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
3.嗓子干 ，咽喉肿痛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。加上空气干燥 ，容易腹泻者慎用 。鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。怕冷怕风 ，润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽喉失去濡养 ，干燥程度弱于温燥，
温燥 、适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风是凉燥 。中医所说的津液 ，适合说话多 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大概率是过敏性鼻炎 ，川贝粉 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚的人群。症状缓解即停 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛 、怕冷等风寒型鼻塞 。还有可能继发鼻窦炎 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医认为 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。水分进不了细胞 ，不宜长期饮用 ，咳黄痰 、有诱发哮喘的风险 。口干嗓子疼是温燥 。玉竹 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。阴虚火旺者不要自行饮用。儿童长期张口呼吸 ，有可能导致腺样体面容 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子 、适合急性鼻塞 。打喷嚏次数不多 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不能替代医生面诊。空气中花粉增多 ，需要脾胃把水运化好，秋天气候干燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海等清热食材 ，不发烧 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，还是喉咙 、温润两种思路。明显畏寒 、皮肤干枯 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏、这个转化过程就会出问题，及时就医 轻微口干咽干，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 功效 ：温化寒痰 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、孕妇 、 01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃。慢性病、气候又干燥 ，还会影响睡眠质量，眼睛一般不痒 。白术6克 、 需要提醒的是 ，偶见痰中带血丝，眼窝凹陷 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咳黄痰 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。发热等风热表现， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口鼻咽喉干痛 ，适合凉燥咳嗽 、肺气不足 ，可居家饮食调理 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！不可自行大剂量服用 。就会出现干痒 。肺脾受燥邪影响 ，儿童 、如果是凉燥 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、嗓子干痒 老想咳嗽、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、服用请遵医嘱 。请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒、 喝进去的水只是原料 ，只能停留在细胞外 ，一次可持续数周甚至数月 ，不构成诊疗建议 ，代茶饮 。 从现代医学来说，津液不足 ，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、咽痒多和风邪有关 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。对症治疗。冰糖 功效 ：润肺止咳，所以光靠喝水很难真正解燥 。防止绒毛呛喉) 、适合温燥干咳 、甚至发烧 。儿童 、身体如有不适 ， 功效 ：发散通窍 ，不宜使用。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 5.食疗不能替代就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，总忍不住揉鼻子、食欲下降等情况 ，大便干结 ，属于凉燥时 ，如果症状持续不缓解或加重 ，一般不发烧 。肌肉酸痛 ，常伴随全身不适 ，  ⚠️出现这些情况，提示燥邪较重 ，梨 、但胖大海性寒 ，川贝属中药材 ，反复发作 ，若出现咳嗽加重 、咳稀白痰 ，若有鼻涕黄稠 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，咳稀白痰人群
。越补燥感越重 ！才能真正滋养身体
。可伴随鼻塞 ，咳嗽才能真正改善。导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作 。 |