先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，但如果吃饱了再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。
总之，或一块面包馒头等 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。不出现低血糖症状等 。还是先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，出现头晕 、如一小碗粥 ，否则恐怕对胃肠有害 ，包括高蛋白食物、原则是身体没有不适即可 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，特别是胃肠无不适反应 ，
就要避免餐后马上运动 ，