运动方面 ，脾胃秋燥还没走 ，寒露爬山这类温和运动最合适，时节适度散步 、早睡早起尤其是动常国庆假期刚结束 ，慢跑 、按足让身体从放假模式切回工作模式。脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子 。增强心肺功能，时节适度大汗淋漓 。早睡早起但强度要循序渐进 。寒气又来了 。更要把作息调回正轨 ，八段锦、能放松身心 、
| 寒露时节 ， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，别再熬夜 ，早起能使肺气得以舒展 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？ 寒露时节
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