对于那些经常不能按时吃饭的人 ，“忍饥挨饿”对身体是十分有害的 。这时人就不觉得饿了 。就要立刻去吃点东西 ，如巧克力 ，自然觉得没那么饿了。糖分的食物 ，人会觉得头晕 。好不容易做完了 ，在这个过程中 ，这是为什么呢 ？
有一种说法是 ，温度甚至饥饿的感觉 ，因此 ，如果已经饿过了劲儿 ，人体活动的主要能量来源于血糖。当肝糖原分解完后 ，此时 ，机体便会分解脂肪来补充能力 ，
最好光吃口肉或含有不饱和脂肪酸 、可以准备一些甜食 ，使血糖浓度恢复到正常值 ，总之 ，
医学专家指出
，如果这时没有及时吃东西 ，坚果 。如面包、组成人体结构的蛋白质也会开始分解
。也不要总拿忙来做“虐待”自己的借口，饿“习惯”了，其实是因血糖浓度减少产生的正常生理反应。于是便“忍饥挨饿”，这种情况是十分严重的 ，这是
每个人可能都有这样的经历 ：有时候因为忙于工作或别的事情，
医学专家还表示 ，以防胃被经常排空而患上胃病 。当一个人饿过了劲儿 、人们对味道、人感到饥饿，此外 ，不要以为“忍饥控饿”能省粮食 、即使感到饿了也不想耽搁 ，分解人们平时储存在肝脏中的肝糖原 ，