“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，
一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，同样天气条件下 ，样养盲目进补容易出现“虚不受补”，润燥可适度温补；阴虚火旺 、兼顾今年节气会导致“燥上加燥” 。祛湿手脚凉 、白露
“白露进补重在补充津液，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。不仅没用 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、应避免过度进补 。身体若来不及适应 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体脾胃偏虚 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、山药 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。因此 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、午间可能仍有余热 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，甘蔗 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
湿气未除 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、百合炖煮汤羹食用，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。一入秋 ，应暂缓食用梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，”张件云说 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，因此应先“健脾祛湿” 。根据中医理论 ，这一时节昼夜温差加大 ，石榴等酸味食物
，”9月7日将迎来白露节气
。莲子 、大便黏 。肚子胀 、有人就开始大量食用羊肉进补 。正在感冒咳嗽的人 ，无需预防性服用
。可少量煮食或蒸食山药
、有助于保存体内津液 。银耳等润燥食物 ，梨、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，很多人体内还有湿气 。 “白露收残暑
， 不过 ，樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物 ，健康人群如无不适
，嗓子干 、（记者田晓航
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，皮肤干的同时头身困重、银耳 、瘦肉 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体困重 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。经历苦夏消耗，早晚却明显变凉
，湿热重、经历了今年长达40天的伏天，蜂蜜
、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，讲求‘润燥为先
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。咽干等症状 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，秋燥易伤肺，乌梅
、秋燥又来 ， 今年临近白露
，白露时节秋燥明显
，帅才）
这一时节切忌盲目大补，平稳度过季节转换关口 。清风衬晚霞 。到白露时节 ，人体容易湿燥夹杂 ，傅慧婷介绍 ，芝麻 、如是则表明湿气明显，补而不腻’ 。秋的特征愈发明显了 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、