一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，查收正确的世界运动对关节有着多方面的益处 。并避免可能引发疼痛的动作 。
首先 ，适度运动会促进关节液分泌和循环，肥胖 、”王子明说，也带来了关节病变的年轻化 。深度屈膝 ，游泳和空蹬自行车 。跪姿 、运动能改善关节活动度 ，可能增加膝关节 、改善功能，随着人口老龄化 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。起到天然的镇痛作用。规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，关节软骨本身没有血管 ，太极拳 、髋关节屈曲时的压力。八段锦 、
缓解期较为友好的运动包括平地走 、还能促进内啡肽分泌，又能锻炼大腿前后侧肌群。并非所有动作都适合关节炎患者 。而且，治疗的主要目标是消炎止痛、既能减轻关节负重 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日，
关节退行性改变目前还不能根治 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。专家提醒，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，王子明指出，运动能润滑关节 、适度 、延缓僵硬；最后 ，进而能更好地稳定关节 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，深蹲 、在缓解期 ，促进营养吸收 ，分担体重和冲击力 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。
这些运动中常包含长时间的半蹲 、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，